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お役立ちコラム


ウイルス対策!!!
今年もどうぞよろしくお願い致します!

掲載日時 2021/01/19

今年もどうぞよろしくお願い致します!

年末年始はコロナウイルス感染拡大の状況もあり、ご自宅等でゆっくり過ごされたことと思います。

その後も拡大はおさまらず、11都府県で緊急事態宣言が再発令されました。本当に毎日不安ですね。

早いもので、このような日々も約1年が経とうとしています。

マスク姿も日常的な光景で、今後マスクなし歩くことはできないのかしら・・・・・と思うほどです。

2021年も、状況がどのように変わっていくのか予測できません。1人1人が意識を高めて、気を付けて生活していかなければなりませんね。


さて新年を迎え、今年は5日に寒の入りで最も寒い時期に入りました。

確かに!!!と思うほど風も強く、とっても寒い日が続くとこがあります。少し暖かい日差しを感じる日もありますが、まだまだ芯から冷える日が続きます。

体をしっかり温めて、寒さから身を守っていきましょう★


ということで・・・・・・


お風呂が気持ちいいこの季節、 医学的に正しい入浴法 をご紹介いたします(^^)


* ヒートショック対策として、脱衣所を温めておく

       <入浴中の年間死亡者は19000人!浴室も温めておくとよい>

* 湯温は40℃以下で10~15分つかる

       <ぬるく感じる場合は、41℃までならあげてもOK>

* 半身浴ではなく、全身浴で10~15分つかる

       <実は、全身浴の方が健康効果◎>

* 疲労回復で硫酸ナトリウムを含む入浴剤をいれる

       <疲労は目に最も強く現れる!運転に支障がでては大変です!>

* 就寝の1~2時間前に入浴する

       <約1時間半後に体温が下がり、質のいい睡眠につながる>

ぜひ実践していただき、健康な1年で過ごしましょう★★★ 

年末のご挨拶
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